- 도도한하리보
- 정석2016.11.03 23:2761 조회0 좋아요
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11월 03일 (음식 804kcal, 운동 552kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
804.9/ 2397
552.54/ 399
성공
(1746)
점심식사 : 371kcal (46.09%)
1:20pm
| 잡곡밥 (1공기, 65g) | 96kcal |
| 양념게장 (1중간접시, 40g) | 56kcal |
| 쥐포볶음 (1소접시, 10g) | 31kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 15kcal |
| 단감 (1개, 160g) | 70kcal |
| 귤 (1개, 85g) | 33kcal |
| [소와나무] 비피더스 명장 포도 (1병,150ml) | 70kcal |
오후 간식 : 145kcal (18.01%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 71g) | 90kcal |
저녁식사 : 289kcal (35.89%)
4:30pm
| 하루한끼샐러드 (1팩,80g) | 26kcal |
| [아임닭] 카레맛 닭가슴살 큐브 (1회,100g) | 151kcal |
| [아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (1회분, 50g) | 75kcal |
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| 칠리소스 (1회, 10g) | 10kcal |
운동 : 553kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 150kcal |
| 핫요가 (60분) | 198kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 싯업 (70회) | 49kcal |
| 레그레이즈 (42회) | 20kcal |
| 크런치 (95회) | 23kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
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