다이어트

커ㅡ비
정석2016.11.05 18:24257 조회0 좋아요

11월 05일 (음식 1390kcal, 운동 362kcal)

2주동안 참던 치킨을 오늘 드뎌 먹었숩니다ㅜㅠ
치킨 마지막으로 먹은지 두어달은 지난것같아요
원래 굽네치킨은 거들떠도 안본 브랜드였는데... 양이 적단 소리도 있었구 전 바삭한 튀김을 너무 좋아했었거든요ㅎㅎ... 다이어트 시작하니까 어쩔수없이 구운치킨만 찾게 되더라구요!
얘는 굽네 딥치즈인데 칼로리 정보가 없길래 굽네 오리지날 칼로리에 파마산치즈가루 칼로리 더해서 기록해줬어요ㅎㅎ
점심 저녁에 걸쳐먹으려고 1인1닭 목표로 시켰는데 전 태어날때부터 1인1닭은 무리인 존재였나봐요... 결국 엄마랑 동생도 불러서 다같이 먹었어유~ 맛은 뿌링클보다 짠맛이나 단맛이 덜나구요 치즈특유의 꼬릿한 맛이 더 나는것같아요 맛있습니당!!
다음엔 볼케이노 먹어봐야겠어요ㅋㅋㅋ

음식
운동

1390/ 1719

362/ 287

성공
(404)

아침식사 : 174kcal (12.52%)

사과 (1회분, 245g)	127kcal
미니프레즐 솔트 (1/4회분, 6g)	26kcal
잔멸치볶음 (1인분, 10g)	21kcal

점심식사 : 651kcal (46.83%)

[매일유업]아몬드 브리즈 언스위트 (1회분, 190g)	35kcal
[굽네치킨] 오리지날치킨 (1인분, 300g)	489kcal
파마산치즈 (1회분, 30g)	75kcal
치킨무 (1회분, 60g)	52kcal

오후 간식 : 306kcal (22.01%)

카라멜 콘 메이플 (1회분, 12g)	62kcal
[해태] 파이프리츠 스윗버터 (1회, 28g)	126kcal
[롯데] 코코넛빼빼로 (1회분, 21g)	118kcal

저녁식사 : 259kcal (18.63%)

[굽네치킨] 오리지날치킨 (1인분, 122g)	199kcal
파마산치즈 (1회분, 10g)	25kcal
치킨무 (1회분, 40g)	35kcal

운동 : 362kcal

마일리 복근
캐시 안벅지

사이드런지 (2분)	12kcal
사이드레그레이즈 (2분)	16kcal
줄넘기 (3000회)	240kcal
L자 다리운동 (10분)	6kcal
티파니 허리운동 (10분)	70kcal
플랭크 (3분)	18kcal