다이어트

Q.고강도 고칼로리 소모 운동루틴

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혹시 아시는분있나요..!

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

저벌크업아닌데요
11.07 09:55
고강도 고칼로리 소모운동은 맨몸스쿼트 300회 - 케틀벨 스윙 2회×4세트 - 맨몸푸시업 20회×3세트 - 친업 20회×3세트 - 점핑버피 30회×3세트 추천합니다
케틀벨 무게는 세트마다 올려주세요.
너무 힘드시면 세트보다는 회수 줄여주세요
버피테스트가 아.주. 고강도 유산소운동입니다
하지만 근력운동도 꼭 필요하니 전의 운동도 해주세요!
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