다이어트

Q.흠.. 어느정도해야하죠..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 운동을 어느정도해야하는지 감이안잡혀요 😢
밖에 돌아다닐시간이 부족해서 제자리조깅을 했더니 발도 아프고그래서 하늘자전거랑 박봄다리운동을 하려구용
추천하는운동과 어느정도 해야하는지 알려주세요 !

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포티포티포티
11.07 19:41
일단 시간 정하셔서 꾸준히 해보세요. 하기전엔 어느정도 할지 감이 안잡히거든요. 너무 광범이 해요. 체력이 중요한데 운동 안하시다가 하면 목표치보다 저강도운동을 할수바께 없어요. 본인 체력에따라 조정하시면됩니다.
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