- 밍밍72
- 정석2016.11.07 21:2062 조회0 좋아요
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11월 07일 (음식 655kcal, 운동 1369kcal)
늦은 점심이 답인가...!
홈트만 해도 땀이 송글송글
어제까지 축제라 이것저것 많이 먹은 거 같아
반성하고 오늘은 과감히 식단을 조절했다
그나저나 아침에 요구르트 먹는게
배변에도 칼로리 소모에도
도움이 많이 되는 거 같다 ^ ^) 쟁여놓아야겠다
홈트만 해도 땀이 송글송글
어제까지 축제라 이것저것 많이 먹은 거 같아
반성하고 오늘은 과감히 식단을 조절했다
그나저나 아침에 요구르트 먹는게
배변에도 칼로리 소모에도
도움이 많이 되는 거 같다 ^ ^) 쟁여놓아야겠다
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
655/ 800
1369/ 303
성공
(1211)
아침식사 : 53kcal (8.09%)
| ミルクプロテイン (1회분, 230g) | 53kcal |
점심식사 : 368kcal (56.18%)
| 연어 (1접시, 107g) | 170kcal |
| 현미밥 (1회분, 120g) | 189kcal |
| 사시미쇼유 (1회분, 5g) | 9kcal |
오후 간식 : 72kcal (10.99%)
| 투데이너트한줌 (1회, 12g) | 72kcal |
저녁식사 : 162kcal (24.73%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| ライ?入りト?スト (1회분, 57g) | 147kcal |
운동 : 1,369kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 레베카 1000칼로리 태우기 (11분) | 1,000kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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