- 바나나에요
- 정석2016.11.11 21:2955 조회0 좋아요
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11월 11일 (음식 675kcal, 운동 320kcal)
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20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
675/ 1169
320/ 194
성공
(620)
아침식사 : 220kcal (32.59%)
ㅠㅠ빼빼로♥
안먹으려했는데 오늘은 빼빼로데이니까...
| [롯데] 빼빼로오리지널 (1회분, 46g) | 220kcal |
점심식사 : 218kcal (32.30%)
오늘점심도 본도시락 닭가슴살 샐러드 도시락!
밥은빼고 냠냠
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 30g) | 14kcal |
| 방울토마토 (1개, 12.5g) | 2kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 쌈장 (1종지, 22g) | 40kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
저녁식사 : 237kcal (35.11%)
저녁 냠냠~
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 51kcal |
운동 : 320kcal
| 보통 걷기 (7분) | 18kcal |
| 평일근무 (600분) | 100kcal |
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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