다이어트

뚱ㅎ
정석2016.11.13 12:53129 조회0 좋아요

Q.운동 강도 좀 봐주세요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평소: 이소라다이어트 티파니다리운동 각 3세트 하고 하늘자전거 200~300개
요즘: 5~6세트정도하고 하늘자전거 200~300개 +박봄다리운동 160번 정도

총 운동시간 30~40분

밥도 그만큼 안먹어요.. 밥,밀가루는 이제 진짜 거어의 안먹고 고구마, 바나나, 계란만 먹어요ㅠㅠ 하루에 800칼로리도 안먹어요!! 운동강도 더 높여야하나요?? 3키로 빠지고 약간 멈춰있거든요 ㅠㅠㅠㅠ..

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댓글리스트

정석

Petitpapu
11.13 13:40
유산소와 상체 운동도 병행하셔야 할거같아요^^
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다신

뽀끌마눌
11.13 13:10
Dddddsvb 더 적게먹음 또 요요옵니다. 저같은 경우도 1000칼로리 이하로 먹고 운동은 주5회 수영 1시간 중간속도로 하니 510칼로리 소모 오후에 애플힙 플랭크 도전하고 있고 스쿼트 100개랑 훌라후프 1시간씩 돌리기를 격일로 하고 있어요.
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