- 바나나에요
- 정석2016.11.15 20:5030 조회0 좋아요
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11월 15일 (음식 729kcal, 운동 154kcal)
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20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
729/ 1169
154/ 194
성공
(400)
아침식사 : 199kcal (27.30%)
과일샐러드~
| 사과 (1회분, 180g) | 93kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 양상추 (1인분, 120g) | 13kcal |
점심식사 : 224kcal (30.73%)
본도시락 닭가슴살샐러드 + 야채쌈
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 방울토마토 (1개, 12.5g) | 2kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 깻잎 (4장, 5g) | 2kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 25g) | 13kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 쌈장 (1종지, 22g) | 40kcal |
| [청정원] 유자폰즈소스 (1큰술, 15g) | 7kcal |
오후 간식 : 35kcal (4.80%)
| [한미약품] 텐텐 (1회분, 8g) | 35kcal |
저녁식사 : 271kcal (37.17%)
많다..
| [푸드월드] 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 145kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 83kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1팩, 190ml) | 35kcal |
운동 : 154kcal
| 보통 걷기 (7분) | 18kcal |
| 평일근무 (600분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (14분) | 36kcal |
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