- 마야00
- 초보2016.11.17 23:1730 조회0 좋아요
11월 17일 (음식 1027kcal, 운동 482kcal)
많이 먹은날은 많이 움직이기.
올해 체지방량이 훅!!!늘었다는 것이 서글픕니다.
자자. 나이살 핑계대지 말고, 내몸이 가뿐하게 움직이도록 노력해야겠어요.
올해 체지방량이 훅!!!늘었다는 것이 서글픕니다.
자자. 나이살 핑계대지 말고, 내몸이 가뿐하게 움직이도록 노력해야겠어요.
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1027/ 800
482/ 229
성공
(26)
아침식사 : 209kcal (20.35%)
| [파리바게뜨] 매콤 닭강정 샌드위치 (1/2회분, 77g) | 205kcal |
| 녹차 (1잔, 250ml) | 4kcal |
점심식사 : 333kcal (32.42%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 비엔나소세지 (1개, 8g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
오후 간식 : 120kcal (11.68%)
| [서울우유] 커피우유 (1회,200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 365kcal (35.54%)
| 짜장밥 (1/2인분, 300g) | 365kcal |
운동 : 482kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 252kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 80kcal |
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