다이어트

emiliana
초보2016.11.19 13:48132 조회0 좋아요

Q.통밀빵

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

요즘 통밀빵은 예전에 비해 밀을 빨리 키우느라고 흰 빵에 비해 생각보다 좋지않다고 하는데..
그래도 흰빵보단 통밀빵이 더 낫겠죠?

emiliana
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댓글 (2)

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뺄때까지달려라
11.20 12:05
그래도 흰빵 보단 통밀빵이 훨씬 좋죠^^
쉽게 흰쌀밥과 현미밥을 생각하시면 될듯요.
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black@heart
11.19 13:57
사실상 큰차이가 없습니다.
다이어트 시에는 아무래도 에너지 자체가 부족하므로 지방으로의 저장가능성은 낮습니다
일반적인 다이어트에서는 어떤 것을 드시느냐보다 얼마나 드시느냐가 더 중요합니다
따라서 음식을 드시더라도 하루 섭취 칼로리를 고려하여 양조절만 가능하다면
다이어트 중에도 충분히 섭취가능합니다
굳이 고른다면 통밀이 호밀보다 gi수치가 살짝 낮기 때문에
통밀빵이 좋아보입니다
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