다이어트

NARI_PARK
초보2016.11.23 23:36167 조회0 좋아요

Q.운동량 및 식단 봐주세요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

보통 식단은

아침: 고구마 바나나 우유
점심: 일반식1/2
저녁: 삶은계란2개 혹은 두부 바나나

운동은
아침: 런닝30분
저녁: 홈트레이닝(티파니허리운동/레베카루이즈복근/스쿼트100개)

하고있습니다... 회사다니면서 식단이랑 운동 같이 병행하면서 관리하는게 좀 힘들긴 하다만 그래도 열심히는 하고있는데 이게 맞는건가 싶어서 문의드려요!

효과적인 다이어트를 위해 어떤부분을 조정하면 좋을까요?

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댓글리스트

초보

닭고기킬러
11.24 07:26
다이어트는 길게 보고 하시는게 좋으세요 두세달 바짝빼고 다시 일반식으로 돌아가면 다시 찝니다
배고프지 않으세요? 드시는양 좀 늘리세요
점심 일반식 다 드시구요 운동을 아침 공복런닝 빼시고 저녁에 홈트랑 유산소 묶어서 하시는게 좋으세요 직장인이시면 출근전에 운동하고 가시면 많이 피로하실거 같네요
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