- 헤에엣
- 다신2015.12.20 14:1747 조회0 좋아요
- 3
- 1
- 2
- 1
- 1
- 2
- 1
- 2
12.19 운동
30일 점핑잭
-점핑잭 100
30일 팔
-트라이셉딥스 8
-푸시업 5
-마운틴클라이머 10
30일 복근
-싯업 25
-크런치 10
-레그레이즈 10
-플랭크 15초
30일 하체
-와이드스쿼트 40
-사이드런지 35
-월싯 30초
애플힙
-브릿지
-힙익스텐션
-덩키킥
30일 버피
-버피테스트 8
강하나하체스트레칭
-점핑잭 100
30일 팔
-트라이셉딥스 8
-푸시업 5
-마운틴클라이머 10
30일 복근
-싯업 25
-크런치 10
-레그레이즈 10
-플랭크 15초
30일 하체
-와이드스쿼트 40
-사이드런지 35
-월싯 30초
애플힙
-브릿지
-힙익스텐션
-덩키킥
30일 버피
-버피테스트 8
강하나하체스트레칭
2
97
