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  • 이쁜싀
  • 초보2016.11.26 07:25117 조회0 좋아요
Q.인바디요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방은낮은데 근육량이더이상올라가지않는데어떡하죠ㅠㅠ

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  • 이쁜싀
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2 124 이삐다이어터
공부하는 수험생입니다 식단에 대해 질문드립니다!
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댓글 (3)

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  • 빼고말겠서우
  • 11.26 09:08
  • 운동강도를 높이시구 운동끝나고 단백질을 드세요
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다신
  • 여왕처럼살기
  • 11.26 08:44
  • 운동의 종류나 시간을 늘리는것이 아니라 강도를 높여야해요. 중량을 이용한 운동을 했다면 중량을 더 올려야하고 맨몸으로 했었다면 덤벨이나 탄력 밴드를 이용하세요. 단백질 섭취도 늘려야 할 것이고요. 유산소운동도 겸했다면 당분간 줄이거나 안 하셔도 됩니다.
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정석
  • 이삐다이어터
  • 11.26 08:04
  • 근력운동을 평소보다 한두개정도 늘려보시면 어떨까요!-! 그럼 자연스레 근육됴 생기고 근육량도 늘거같아요 😊😊
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