다이어트

Q.저녁에 과식했더니

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1키로 쪘네요 ㅠ ㅠ...
혹 과식 다음날 식단이나 운동 어떻게 하시는지 ...공유 부탁해요~

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별이얌
11.28 00:05
과식 다음날은 칼로리를 1500미만으로 먹고 야채위주로 먹어서 배변활동이 꼭 이루어지게 한답니다! 그래야 다음날되면 다시 몸무게가 돌아와 있거든요ㅋ 과식하루정도는 살찌지 않더라구요
운동은 유산소운동위주로 평소보다 조금더 합니다
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