- Gal.O
- 정석2016.11.30 01:5548 조회0 좋아요
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11월 29일 (음식 1524kcal, 운동 510kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1524/ 1955
510/ 326
성공
(615)
아침식사 : 315kcal (20.67%)
체온이 35.2도 되니 마구 먹고 싶어진다ㆍㆍㆍ 허벅지쪽은 33도 나와서 혹시나 싶어서 가족들 실험해봤는데 체온계 고장이 아니었ㆍㆍㆍ
| [농심] 짜장범벅 (1개, 70g) | 315kcal |
점심식사 : 330kcal (21.65%)
| 비비고 깍두기 볶음밥 (1회분) | 330kcal |
오후 간식 : 224kcal (14.70%)
우유꿀생강차 해마심.
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 생강 (1티스푼, 1g) | 1kcal |
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
| 옥수수차 (1컵, 500ml) | 10kcal |
| 홍차 (1인분, 300g) | 6kcal |
저녁식사 : 655kcal (42.98%)
사실 저 우유와 치즈는 계획에 없었는데 너무 매워서 무리였음. 근데 유제품을 저리 먹었는데도 매움. 속쓰림. 차라리 불닭 작은컵 먹을걸ㆍㆍㆍㅜㅜ
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (2장, 40g) | 130kcal |
| cj. 우동불볶이 (1회분, 252g) | 445kcal |
운동 : 510kcal
오늘은 운동 휴식기를 가져주려 했는데 많이 먹었다ㆍㆍㆍ?? 계획 이상으로.
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 덤벨 익스텐션 (55분) | 385kcal |
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