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49까지만ㅜㅜ
초보2016.11.30 21:19181 조회1 좋아요

Q.아침 저녁식단 질문이요

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점심은 학교에서먹고 닭가슴살 대신에 목살,사태 삶아먹을때도 있고요 간식으로 미숫가루 우유에타서 꿀 넣고 먹어도되요? 164에 54구요 1달동안 49까지 빼려는데 운동은 유산소운동 하루에 한시간 반 이상 하구요 학교급식 맛없으면 6교시까지 하고 집에와서 먹거나 견과류 우유 먹어요 하루에 1000칼로리 정도만 먹으려는데 괜찮죠? 저녁 식단에 우유 추가해도 되요?

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이루자34-23-35
11.30 22:00
규칙적식사가 굉장히 중요해요. 점심이 맛없어도 꼭 제시간에 정량으로 드시는게 좋습니다. 또한 미숫가루는 탄수화물이기 때문에 저녁이나 아침 한끼로는 괜찮지만 간식으로 드시기엔 안좋지 않나 생각드네요~!
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