- 나 사실 뚱뚱해
- 초보2016.12.01 21:3948 조회0 좋아요
[9일]12월 01일 (음식 1396kcal, 운동 1062kcal)
오늘은 하마터면 먹은 양이랑 여러 핑계로 실패할 뻔했지만 간신히 성공했네요! 오늘 윗몸일의키기를했는데 왠지 배가 약간 아프더군요... 내일도 한 5~10분 할거지만... 일단 오늘도 성공해ㅛ고요! 앞으로도 목표를 향해 열심히할게요!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1396/ 800
1062/ 430
성공
(36)
아침식사 : 185kcal (13.25%)
| [동원] 생생과즙 바나나우유 (1회분, 230ml) | 185kcal |
점심식사 : 465kcal (33.31%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 해물동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
오후 간식 : 453kcal (32.45%)
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1인분, 230g) | 453kcal |
저녁식사 : 293kcal (20.99%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 200g) | 138kcal |
운동 : 1,062kcal
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 67kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
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