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  • 아리쯔
  • 정석2015.12.23 17:05261 조회0 좋아요
15.12.23 수 운동

유산소 - 스피닝

TRX 플랭크 / 사이드 플랭크
변형 플랭크 몇 가지

TRX 파이크 / TRX 마운틴 클라이머
크런치 100 / 50 / 50

스트레칭으로 마무리



오늘은 꼭 데드를 하리라 마음먹고 있었는데
눈떠보니 이미 나가야할 시간 ... 😂😂

결국 오늘도 웨이트는 물건너가고 스피닝만 하고
대신에 끝나고 복부를 집중공략했어요

TRX로 운동했는데 아~ 저 죽다 살았네요

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오색현미 완료~^^글고 콩물활용팁좀 주세요😀
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댓글 (4)

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정석
  • 아리쯔
  • 12.23 19:25
  • 츄닭 다이어트게시판 특성상 어느정도 부위노출이 된 사진을 올리는게 개념챙기라는 소리 들을 정도는 아닌것같은데...괜히 시비거는거라고밖에 생각이 안 듭니다~다시 생각해도 개념챙기라는 소리는 좀 거슬리네요
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정석
  • 아리쯔
  • 12.23 19:17
  • 츄닭 브라탑입니다~^^그리고 개념없을정도로 헐벗고 찍은것도 아니라고 보는데요; 뭐 보기나름일수도 있지만요^^;
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정석
  • 츄닭
  • 12.23 19:04
  • 탑브라 아닐듯ㅜ여기 여성만 잇는곳도
    아니고 개념 챙기세요 옷입고
    올리면 몰라도요
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다신
  • 정에선
  • 12.23 18:16
  • 와... 진짜군살이하나도 없으시네요 완전 멋집니다..!!!!
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