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  • 아리쯔
  • 정석2015.12.26 17:15467 조회0 좋아요
15.12.26 토 운동 + 운동복산거자랑
하체

워밍업 후 시작

와이드 스쿼트 바벨 25kg / 30kg (풀로 앉기)
스미스머신 런지 원판 5kg / 10kg
스미스머신으로 턱걸이 연습
사이드 백런지

플랭크 4분 / 사이드 플랭크 1분씩
사이드플랭크 힙 & 레그 레이즈

마무리 유산소 - 싸이클



새 운동복이 도착했습니다😍
월요일에 입고 운동할 생각하니 막 신나네요!

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  • 아리쯔
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댓글리스트

다신
  • 49정복
  • 12.29 00:18
  • 복근짱멋잇어! 저는 저런거 입으면 동네아저씨들이 엄청 대놓도 쳐다봐서 나시는 민망해 못입겠다는...
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정석
  • 아리쯔
  • 12.26 20:41
  • 영육강건 네~저희 헬스장은 다들 운동복이 화려해요^^
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다신
  • 영육강건
  • 12.26 20:37
  • 고것만 입고 운동하세요?^^;
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다신
  • KARAH
  • 12.26 18:00
  • 우와~ 넘 멋지셔여^^
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정석
  • 크라인쑨
  • 12.26 17:26
  • 감사^^
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정석
  • 아리쯔
  • 12.26 17:25
  • 뚱영♥ 뿐야 감사합니다~^^
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정석
  • 아리쯔
  • 12.26 17:25
  • 크라인쑨 뮬라웨어 검색해보세요~^^
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정석
  • 크라인쑨
  • 12.26 17:24
  • 예뻐요 어디서 구입하신건가요?
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다신
  • 뿐야
  • 12.26 17:19
  • 멋지십니다!!
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다신
  • 뚱영♥
  • 12.26 17:18
  • 섹쉬하시당~~~^^
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