- 살빼54
- 입문2016.12.13 21:11114 조회0 좋아요
3주차1일째 지금처럼만 ~~ing하자(음식1160칼로리 실내자전거1시간)
아침
단백질쉐이크+두유225칼로리
점심(310칼로리)
묵무침80칼로리
배추100g12칼로리
두부100g88칼로리
과일야채쥬스130칼로리
간식
대봉홍시200칼로리
저녁(430칼로리)
취나물볶음밥1/2 180칼로리
시금치나물무침30칼로리
구운계란흰자4개120칼로리
과일스무디100칼로리
물2리터
실내자전거1시간
단백질쉐이크+두유225칼로리
점심(310칼로리)
묵무침80칼로리
배추100g12칼로리
두부100g88칼로리
과일야채쥬스130칼로리
간식
대봉홍시200칼로리
저녁(430칼로리)
취나물볶음밥1/2 180칼로리
시금치나물무침30칼로리
구운계란흰자4개120칼로리
과일스무디100칼로리
물2리터
실내자전거1시간
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