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  • 창솦
  • 초보2016.12.17 15:0784 조회0 좋아요
Q.식단조절...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단조절을할려면...일반식으로는 안되요?? 제가 학생이다보니까 실행가능성이 없어서요...ㅠㅠㅠ

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배란기에 식욕증가하나요?
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오늘 치팅데이인데 뭘 먹을까요..
4 331 짤랑이*

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지존
  • Jecky
  • 12.17 16:22
  • 일반식으로 할 수 있어요.
    밥 양은 평소 먹던 양의 1/2~2/3정도
    국물은 제외하고 건더기만
    밀가루음식(특히 빵, 과자, 라면), 튀김 자제
    음료(탄산음료, 주스 등 시중에 파는 음료는 기본적으로)자제
    커피믹스×
    물은 하루 2L 마시기
    자극적인 음식 자제 (인공적인 단맛, 너무 짜거나 매운 맛)
    등등 조심하실 것만 제대로 조심하시면서 건강한 식단 드시면 됩니다.
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