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  • 김연도
  • 초보2016.12.18 22:58129 조회0 좋아요
Q.학교에서도 간단히 할 수 있는 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
쉬는 시간이나 점심시간에도 간단히 할 수 있는 운동 추천해 주세요 !
스쿼트. 런지 같은거 말구요.. !

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  • 김연도
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댓글 (3)

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정석
  • 갓샤새
  • 12.18 23:14
  • 진짜 간단히 할수있는 운동같지 않은 운동알려드리자면.. 보고 욕하실수있으니 미리 경고드립니다.../쭈글☞☜

    허리 꼿꼿이 세우고 걷기,앉기.(이것 자꾸 의식하고 있기.)
    다리 꼬지않기.(다리꼬는 버릇이 있을경우.)
    제자리 뛰기(급식줄 기다릴때. 추울때. 화장실 급할때)
    제자리 높이 뛰기(사실 말이 제자리 높이 뛰기지 점핑 스쿼드라는건 비밀ㅎ☞☜)
    안전착지 바랍니당)

    제가 중고딩때 짬짬이 했던건데 의식하는게 가장 중요합니다.
    우선 겨울이고 추워져서 근육이 굳어있을수있으니 제자리뛰기로 전체적으로 온 근육에 긴장감유지 시켜주세요~
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정석
  • 유낳
  • 12.18 23:21
  • 배에 힘주고 다니기 처음에는 좀 귀찮은데 계속 하다보면 버릇처럼 하고다녀요
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정석
  • 이번엔꼭-
  • 12.18 23:14
  • 책벅지나 수지펭귄운동 추천해드려요
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