view-top
  • 아리쯔
  • 정석2015.12.28 20:13219 조회2 좋아요
15.12.28 월 운동
오늘운동 어깨

워밍업 후 시작

덤벨 숄더프레스 3kg
머신 숄더프레스 5kg / 10kg
벤트 오버 레터럴 레이즈 3kg
사이드 레터럴 레이즈 + 프론트 레이즈 덤벨 2kg

스피닝

힌두 푸시업
플랭크 세트 30라운드

원래 하체하기로 했는데 아직까지 엉덩이가 땡겨서
어깨로 바꿨어요

토요일 운동한게 아직 땡기네요
그만큼 제대로 운동했다는거겠죠~😸

프사/닉네임 영역
  • 아리쯔
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+3
월욜 뷔페시식로드 - 장어벤또 초밥 족발 피자 닭강정 샐러드 양장피 갈비 깐쇼새우 케잌
9 200 율벅지

썸네일

+1
오늘의 마지막 끼니😅
10 208 KARAH

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • jj325
  • 12.29 19:01
  • 이자세 전 진짜 않되던데 ..멋지십니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 아리쯔
  • 12.28 20:53
  • 나는할수있나 한번 해보세요~막상 해보면 또 된답니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 아리쯔
  • 12.28 20:52
  • 뚱영♥ 그,그런가요^^; 저는 운동하면 무념무상으로; 주위에 보이는게 없어요;;😅 술이 땡길만한 일이 있으셨나요~기분푸시고 좋은밤 보내세요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • #SweetRain
  • 12.28 20:44
  • 우와..끝내주네요 헉ㄷㄷ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 뚱영♥
  • 12.28 20:30
  • 이 바디라인 이 패션으로 이러고 있음 눈 돌아가겠다 힝~~!!부럽네용 전 술 한잔 때렸습니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동