- 슈님
- 정석2014.07.05 03:04551 조회0 좋아요
Q.500칼로리 정도 먹고 5시간씩 매일 운동하고 있어요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
많이 먹을땐 1000~1200까지 먹구요, 보통 일주일에 5일정도는 500~600칼로리 정도, 주말엔 1000~1200정도. 운동은 매일 4~5시간씩. 걷기나 등산 3시간, 근력운동(윗몸일으키기, 아령들고 팔운동, 빌리캠프 등)2시간 정도. 현재 9키로 정도 빠졌는데 이대로 한달 더 해서 10키로 더 빼려고 하는데 괜찮을까요?
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