- 얀하장
- 지존2016.12.27 22:4562 조회0 좋아요
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12월 27일 (음식 1077kcal, 운동 1020kcal)
연휴때 먹은거 빼려면...
부지런히 운동 3번씩
부지런히 운동 3번씩
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1077/ 2080
1020/ 346
성공
(1677)
아침식사 : 326kcal (30.27%)
| [파워닭] 바질맛 닭가슴살 (1회분, 100g) | 136kcal |
| 호박고구마 (1개,100g) | 155kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
점심식사 : 326kcal (30.27%)
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 호박고구마 (1개,100g) | 155kcal |
| [파워닭] 바질맛 닭가슴살 (1회분,100g) | 136kcal |
오후 간식 : 270kcal (25.07%)
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| [파워닭] 바질맛 닭가슴살 (1회분,100g) | 136kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1봉지, 26g) | 99kcal |
저녁식사 : 155kcal (14.39%)
| 호박고구마 (1개,100g) | 155kcal |
운동 : 1,020kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 320kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 170kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 헬스 (40분) | 154kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (45초) | 4kcal |
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