- 간헐적단식의포로
- 정석2016.12.31 08:33135 조회0 좋아요
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Q.플랭크의 올바른 자세?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
구글에서 플랭크의 올바른자세에 대한 글을 봤는데, 자세외에도 모든 코어근육에 힘을 준 상태로 몸을 잠궈버린다는 표현을 쓰더군요.
근데 그 글을 보니 심지어 엉덩쪽에도 힘을 주면서 괄약근에도 긴장을 주라고 되있던데.
일반적인 플랭크자세에서 괄약근에 힘을 주는게 가능한가요?
근데 그 글을 보니 심지어 엉덩쪽에도 힘을 주면서 괄약근에도 긴장을 주라고 되있던데.
일반적인 플랭크자세에서 괄약근에 힘을 주는게 가능한가요?
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