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  • 애기토마토
  • 초보2017.01.01 11:4795 조회0 좋아요
Q.2달 최고의 플랜은..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
교생전까지 최소 2달에서 4달 남았습다
163/68 이구요 대학와서 술,야식 때문에 16이나 늘었네요...갈수록 배와어덩이가 눈에띄게 커져요.. ..
처음에 어찌시작해야 좋을까요? 이살들을 ..
좋은 플랜추천좀 해주세요ㅠㅠ

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저녁만 되면 식욕 주체가 안되요..어떡하죠?
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지존
  • 파티에이드
  • 01.01 19:05
  • 하루 두시간 이상 강도 강하게 땀 줄줄 날만큼 운동 하시고 1000칼로리 이하 식단 하시면 두달에 십키로 이상 빠져요 대신 식단 천천히 운동도 설렁설렁 말고 빡세게요!
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