다이어트

Q.고도비만인 경우에....

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스쿼트나 레그레이즈 같이 힘이 많이 드는 무산소? 근육 운동은 살을 좀 빼놓고 하는게 좋을까요? 무거운 상태에서 하면 뼈다칠것 같네요

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*하얀수선화*
01.05 20:56
네, 식단만 세끼 골고루 씹는 음식으로 꼭 드시고, 간편식 비추, 런닝만 30분 천천히 꾸준히 해도 살 대충 빠져요. 몸이 좀 가벼워지고나서 근력운동 첨에 약하게 시작하시면 되요. 첨부터 남들 다하는 운동 따라하면 오히려 더 안좋아요~~ 간단한 무리 절대 없는 따라하기 쉬운 스트레칭 런닝전후로 5분 정도씩 꾸준히 해주시구요~
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