- 자몽염
- 초보2017.01.06 07:1064 조회0 좋아요
01월 05일 (음식 605kcal, 운동 660kcal)
현재 5일차 입니다. 1~3일차는 식단은 안바꾸고 엄청 조금만 먹었더니 위가 줄었네요. 위가 줄어서 그런지 바나나랑 계란 흰자 우유만 먹어도 엄청 배불러요! 식단은 4일차 부터 규칙적이게 먹기 시작했습니다. 다들 홧팅해요!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
605/ 800
660/ 701
성공
(154)
아침식사 : 245kcal (40.50%)
아침 식사
| 구운계란 (1개, 35g) | 56kcal |
| 저지방우유 (1컵, 190ml) | 96kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 254kcal (41.98%)
| 자몽 (1/2개, 150g) | 45kcal |
| 석류 (1/2개, 50g) | 33kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 50g) | 176kcal |
저녁식사 : 106kcal (17.52%)
| 석류 (1/4개, 25g) | 16kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
운동 : 660kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 투명줄넘기 (5분) | 30kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 발레 (50분) | 350kcal |
1
60
공감 0
신고 0
