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  • wwndus5656
  • 초보2017.01.07 19:42182 조회0 좋아요
Q.과자두봉지‥‥조언좀부탁드려요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 삶은계란2개(노른자1개) 키위2개 빵하나, 식빵한쪽
점심 - 단백질보충제 200칼로리미만예상
운동 만보걷기(1시간30분)
저녁 - 두부반모 삶은고기 한줌정도 양 김치

이렇게저녁을먹고 과자를 두봉지 먹어버렿어요^^;;;;
소화좀되고서 슬로우버피나 줄넘기, 훌라후프 하고자면 조금이나마 덜 붓겠죠?

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  • wwndus5656
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댓글 (2)

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초보
  • wwndus5656
  • 01.07 20:26
  • dhrqks 조언감사합니다ㅜ 최대한무게도안늘수있게 해야겠어요ㅎㅎ
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다신
  • dhrqks
  • 01.07 19:57
  • 그럼요~ 운동조금하면서 땀도 흘리고 나면 안부을거예요~
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