view-top
  • 뉴데
  • 정석2017.01.09 22:35229 조회0 좋아요
유지기 저녁

바나나 1개
두부 약 60g
닭가슴살 조금
우유 100ml + 햄프씨드 (갈아서)

항상 학원 때문에 저녁을 늦게먹게 되네요ㅠㅠㅠㅜㅜ

프사/닉네임 영역
  • 뉴데
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
점심😋
2 242 뭉먕

썸네일

+1
오늘의 저녁
2 208 찌니꾸미

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 뉴데
  • 01.09 23:01
  • 찌니꾸미 조언 감사합니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 찌니꾸미
  • 01.09 22:59
  • 뉴데 운동 하기 전 당충전겸 바나나 드시면 좋은데ㅎㅎ 바나나를 빼고 드셔도 될 것 같아요.
    배고프시면 샐러드 야채를 많이 드셔요^^ 수분 보충도 되고 변비도 예방되요~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뉴데
  • 01.09 22:55
  • 찌니꾸미 엄마께서 우유 꼭 하루에 한잔은 마시라고 하셔서요ㅠㅜ 그리고 제가 간식은 안먹어서..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 찌니꾸미
  • 01.09 22:54
  • 뉴데 네^^ 주먹 만하게 100g 정도 드심 되용~~ 우유 빼고 바나나 대신 야채 드세요~ 바나나는 배고플때 간식으로 드세요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 뉴데
  • 01.09 22:50
  • 찌니꾸미 단호박도 괜찮겠죠??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 찌니꾸미
  • 01.09 22:49
  • 탄수화물도 함께 드세요(고구마 또는 현미밥) 탄수화물 섭취 안하면 근육 빠져용~~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동