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  • 박찌루
  • 다신2017.01.10 18:16566 조회0 좋아요
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✿ 유지기 20170110 점심,간식,저녁 ✿

공복 몸무게 50.6

점심

오곡 코코볼 40g + 귤 3개 + 아몬드브리즈 오리지널 + 따뜻한 물 한 잔

운동 전 간식

가나마일드초콜렛 2/5

운동 후 간식
사과 85g + 단감 1개

저녁
오후 6시

홈메이드 피클 오이 12조각,양파 12조각 + 닭가슴살가지볶음 + 크래미양파볶음 + 잡곡밥 100g + 비비고 육개장 ( 물 1L+새송이버섯+파 추가해서 끓임 )

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운동 가기 전 든든하게 먹는 중이에요!!
6 439 탄타니될거야

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20170109 낮밤바뀐나의 아점저
3 236 목표는50kg!!

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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 빵+떡순이
  • 01.10 19:50
  • @ 박찌루 ㅠㅠㅠㅠ아이고...주위에서 걱정하시나보네요..건강잘챙기세요😢😢
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다신
  • 박찌루
  • 01.10 19:48
  • 빵+떡순이 아니예요 ㅠㅠ 저 지금 저체중이거든요,, 엄청 말랐다고 주변에서 반응들이 따가워요,,
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정석
  • 빵+떡순이
  • 01.10 19:46
  • @ 박찌루 우와 키크시네요..저는 아무래도 더빼야겠네요ㅋㅋㅋㅋㅋ알려주셔서 감사합니다😊
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다신
  • 박찌루
  • 01.10 19:45
  • 빵+떡순이 키 167.5예용!
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정석
  • 빵+떡순이
  • 01.10 19:45
  • 죄송하지만 키가 몇인지 여쭤봐도 될까요?ㅠㅠ 저도 곧 유지해야되는데 더뺄까 고민중이여서용
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