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  • wweeee
  • 초보2017.01.11 14:11110 조회0 좋아요
Q.학생다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가이제중3인데고도비만이어서ㅠㅠ기간은길게잡아서고등학교가기전까지로잡고있는데식단을어떻게해야됄지운동은해야하는데어떤운동을해야됄지모르겠어요ㅠㅠ지금도어떻게시작해야됄지몰라서아무겄도않하고있네요ㅠㅠ조언좀해주세요

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초보
  • 쏘워리
  • 01.11 17:38
  • 인바디를 통해 우선 본인이 어느 비만에 속하는지 아시는게 중요해요!
    인바디결과가
    체지방이 높게 나오셨다면 식단조절+근력운동을, 
    근육량이 높게 나오셨다면 식단조절+유산소운동을!
    참고되셨으면좋겠네요 ㅎ 

    지나친 절식은 폭식과 식이장애를 부릅니다!
    지속가능한 다이어트로 건강한다이어트하세요!
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