- 여중생뚱이
- 정석2017.01.14 20:2871 조회0 좋아요
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01월 14일 (음식 412kcal, 운동 154kcal)
오늘 치팅데이 해야지 하다가 아침에는 간단히 미주라로 먹었는데 점심에 미니현미김밥을 만들어 먹었어용! 생각보다 맛있어서 좋았공 저녁이 문제 였네욥ㅠ 오랫만에 라면먹고 싶어서 컵누들 사서 먹었어옹😘 먹을때는 분명 기분 좋았는데 점심 저녁먹고 체중계에 올라가니까 허거걱ㅠ 살이 완젼 많이 쩠더라구용ㅠㅠㅠㅠ 막 불닭볶음면 먹고 치킨 먹고 한 치팅데이도 아니었는데 말이죠ㄷㄷㄷ 내일은 아침은 미주라 1개 요거트 점심은 다이어트 김밥 완전 조금 저녁도 다이어트 김밥 먹어야 겠네욥ㅠㅠ 그와중에 김밥 라면 같이 먹고 싶당ㅠㅠ 흐헹ㅠ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
412/ 1113
154/ 185
성공
(670)
아침식사 : 105kcal (25.49%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 60kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 60ml) | 45kcal |
점심식사 : 148kcal (35.92%)
| 김 (2장, 2g) | 18kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 카레가루 (1티스푼, 5g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (1/4개, 6g) | 2kcal |
| 상추 (1장, 7g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 당근 (1개, 5g) | 1kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 42g) | 64kcal |
저녁식사 : 159kcal (38.59%)
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 (1컵, 38g) | 120kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| [오리온제과] 오감자 (1봉, 2g) | 10kcal |
운동 : 154kcal
| 공부 (60분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 훌라후프 (5분) | 20kcal |
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