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  • 탈생
  • 초보2017.01.18 15:38119 조회0 좋아요
Q.아침식단 어떻게 하세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이제 막 다이어트를 시작했어요. 근데 아침으로 일단 다이어트 시리얼을 먹고있는데 칼로리대비 영양소도 별로고 포만감도 별로인것 같아요. 아침엔 뭘 먹어야 할까요?

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음...총체적 난국..
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댓글 (3)

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초보
  • 모어
  • 01.18 15:43
  • 아침은 탄수화물이 좋은거 같아요! 저는 고구마나, 쌀밥이여도 조금씩만 챙겨먹어요. 고구마나 우유, 계란등 좋을꺼 같아요!
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채택된 답변
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다신
  • 흰둥이47
  • 01.18 16:00
  • 수제요거트 포만감 굿~~^^화장실도 잘가공 고구마와 사과도 좋아요 요것들도 포만감 오래갑니다
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정석
  • 172*55*가자
  • 01.18 15:56
  • 저는 아침에 두유한팩 마시고 삶은달걀 3개 노른자 빼고먹어요~ 달걀이 은근 포만감을 주어서 점심때까지는 버틸만해요😄
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