다이어트

Q.음식을 어떤 식단으로 먹어야 가장 효과적일까요??

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 식단을 잘 못 짜겠어요ㅠㅠㅠㅠ

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172*55*가자
01.23 14:45
그냥 본인이 원래 먹는 밥양을 줄이는게 가장 좋아요. 그게 요요도 안 오고 건강하게 뺄 수 있다 생각해요. 원래 먹는 밥양을 줄이지만, 저녁시간은 빨리먹고 저염식으로 먹는게 좋아요. 단기간으로 빼신다고 식단을 오로지 샐러드, 고구마만 먹게된다면 나중에 원래 식단으로 돌아갔을때 요요가 오게돼요. ((경험자..))
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