다이어트

Q.다이어트... 무릎이랑 고관절이 많이 아파요 ㅠㅠ

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항상 다리관절이 아파서 다이어트를 포기하게 되요..
식단 조절 들어가면 어지럼증도 많이 생겨서 차라리 먹고싶은걸 먹되 먹는양을 줄이는 편인데.. 운동을 겸하기엔 제 관절상태가 안좋은게 항상 문제가 되서 고민됩니다 ㅜㅠ

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야네
02.24 11:02
일단 병원에 가셔서 큰 이상은 없는지 검사를 받아보시면 좋을 것 같아요. 관절을 위해서도 운동을 해야 하니까 수영장에서 걷기&뛰기라든가 누워서 하늘 자전거타기처럼 체중이 실리지 않는 운동은 어떠세요? 무릎 관절 주변 근육을 키우는 운동은 꼭 하셔야 할 것 같아요.
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