- trus
- 정석2017.01.31 14:20481 조회0 좋아요
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스텝버피100회
티비에서 스텝버피가,칼로리소모짱이라고,해서,하는데,일반 버피는 땅짚고 다리를 일직선으로 뒤로 뺐다가,앞으로 당겨서 일어나는 거라면,스텝버피는 다리를 뒤로 뺐을때 좌우로 동시에 다리를 펼첬다가 중앙으로 모아서ㅈ앞으로 두다리를 동시에 당겨서 일어나기에요. 20회씩 5회하는데,러닝머신보다,바이크보다 효과짱이에요. 먹는 양이 많다보니,몸무게주는거는 모르겠지만,안들어가던,바지가,들어가더라구요~약1ㅡ2달 한것같애요~
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