- Disney
- 정석2017.02.01 21:3833 조회0 좋아요
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02월 01일 (음식 1469kcal, 운동 832kcal)
눈앞에 과자가 있으니깐 손이 계속 가네요ㅠㅜㅠ
그래도 운동을 해서 '성공'이 나왔는데 마음이 찝찝하네요..
다신 여러분들은 과자나 군것질이 땡길때 어떻게 하나요??
참아보려했는데 이렇게 무너지네요ㅠㅠㅠㅠ
그래도 운동을 해서 '성공'이 나왔는데 마음이 찝찝하네요..
다신 여러분들은 과자나 군것질이 땡길때 어떻게 하나요??
참아보려했는데 이렇게 무너지네요ㅠㅠㅠㅠ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1469/ 1198
832/ 199
성공
(362)
아침식사 : 305kcal (20.76%)
| 우유 (1컵, 250ml) | 152kcal |
| 치아씨드 (1회, 20g) | 97kcal |
| 녹차가루 (1회분, 20g) | 56kcal |
점심식사 : 312kcal (21.24%)
| 양파 (1인분, 35g) | 12kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 18g) | 5kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (1종지, 10g) | 12kcal |
| [하림] 하림 슬림 닭가슴살 (1캔, 80g) | 97kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 97kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
오후 간식 : 313kcal (21.31%)
물에 치아씨드 타서 저녁 먹기전 200ml!
| 치아씨드 (1회, 15g) | 72kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 41kcal |
| 초코버터링 (3회분, 60g) | 200kcal |
저녁식사 : 539kcal (36.69%)
| 동그랑땡 (2.0개, 30g) | 60kcal |
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시,83.2g) | 107kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
| 배추 (1회, 30g) | 3kcal |
운동 : 832kcal
| 싸이클 실내자전거 (34분) | 306kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 마운틴클라이머 (60회) | 31kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
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