- 연희동입니다
- 정석2017.02.04 12:4868 조회1 좋아요
02월 04일 (음식 702kcal, 운동 1015kcal)
먹을 땐 좋다고 먹다가
운동하려니
죽겠넹..ㅠㅠ
스트레칭이나 클럽한번 다녀오면
붓기빠지더니
이젠 빡시게 굴려야 효과가 오나싶당..ㅠㅠ
이십대 초반엔 168에 55가 맥시멈이었는데
조카보구 언니랑 시도때도없이 먹다가
지굼은..62..ㅠㅠㅠㅠ
엄빠가 씨름선수같다구ㅠㅠ
너가 널 잘아니까
장기간보다 단기간 빡시게하구 조절하자!
2주간 금주만하면돼!!!!!!!!
아 먹던양을 줄이니 변비가 생긴거같은데
똥티를 같이 시작해야겠당..
운동하려니
죽겠넹..ㅠㅠ
스트레칭이나 클럽한번 다녀오면
붓기빠지더니
이젠 빡시게 굴려야 효과가 오나싶당..ㅠㅠ
이십대 초반엔 168에 55가 맥시멈이었는데
조카보구 언니랑 시도때도없이 먹다가
지굼은..62..ㅠㅠㅠㅠ
엄빠가 씨름선수같다구ㅠㅠ
너가 널 잘아니까
장기간보다 단기간 빡시게하구 조절하자!
2주간 금주만하면돼!!!!!!!!
아 먹던양을 줄이니 변비가 생긴거같은데
똥티를 같이 시작해야겠당..
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
702/ 800
1015/ 4619
실패
(3506)
아침식사 : 702kcal (100.00%)
| [동원] 리챔 (1회분, 100g) | 337kcal |
| 쌀밥 (1공기, 150g) | 221kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 150g) | 144kcal |
운동 : 1,015kcal
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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