- 바다콩
- 초보2017.02.08 18:5141 조회0 좋아요
02월 08일 (음식 1330kcal, 운동 413kcal)
ㅎㅎ 열심히
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1330/ 1422
413/ 237
성공
(268)
아침식사 : 299kcal (22.48%)
| 군고구마 (1/2개, 55g) | 72kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1/2회분, 50g) | 97kcal |
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 453kcal (34.06%)
| 귀리밥 (1/2밥공기, 105g) | 142kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 244g) | 257kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 35g) | 54kcal |
오후 간식 : 105kcal (7.89%)
| 딸기 (7개, 140g) | 35kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
저녁식사 : 473kcal (35.56%)
| 돼지허파 삶은것 (1토막, 75g) | 74kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 계란후라이 (2개, 92g) | 178kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1/2회분, 50g) | 97kcal |
| 단호박 (1회, 70g) | 49kcal |
운동 : 413kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 183kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
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