- jani
- 정석2016.01.08 22:55124 조회0 좋아요
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01월 08일 (음식 1297kcal, 운동 222kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 338kcal (26.06%)
| [CJ] 슬림메이트티 | 10kcal |
| 쌀밥 | 149kcal |
| 청국장찌개 | 142kcal |
| 사과 | 25kcal |
| 김 마른김 | 10kcal |
| 중외가르니아 | 2kcal |
점심식사 : 371kcal (28.60%)
| 김치찌개 | 30kcal |
| 쌀밥 | 74kcal |
| 청국장 | 150kcal |
| 찐고구마 | 115kcal |
| 중외가르니아 | 2kcal |
저녁식사 : 518kcal (39.94%)
| 찐고구마 | 102kcal |
| 귤 | 46kcal |
| 사과 | 22kcal |
| 웨팅어맥주 | 33kcal |
| 김 마른김 | 20kcal |
| 바비큐폭립 | 152kcal |
| [농심] 맛짬뽕 | 143kcal |
간식 : 70kcal (5.40%)
| 아몬드 | 70kcal |
운동 : 222kcal
| 스트레칭 | 30kcal |
| 월싯(wall sit) | 16kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 윗몸일으키기(시간) | 24kcal |
| 계단오르기 걷기 | 35kcal |
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