- 핏자
- 정석2017.02.09 21:2470 조회0 좋아요
02월 09일 (음식 1595kcal, 운동 360kcal)
10일째 날입니다 너무잘 먹어 몸무게가 줄지 않나봐요
미약하나마 1.5키로 빠진것을 발판으로 꾸준히~~ 조급하지 않게 화이팅 하렵니다
미약하나마 1.5키로 빠진것을 발판으로 꾸준히~~ 조급하지 않게 화이팅 하렵니다
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1595/ 1770
360/ 295
성공
(240)
아침식사 : 313kcal (19.62%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 150g) | 132kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
점심식사 : 896kcal (56.18%)
| 쌀밥 (1공기, 180g) | 265kcal |
| 설렁탕 (1인분, 250g) | 424kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 98kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 물미역 (1인분, 100g) | 18kcal |
| 초고추장 (1/2종지, 10g) | 21kcal |
| 아삭이고추 (1개, 7g) | 2kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) | 44kcal |
오후 간식 : 89kcal (5.58%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 297kcal (18.62%)
| 김치볶음밥 (1인분, 200g) | 297kcal |
운동 : 360kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
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