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  • 우리미니
  • 초보2017.02.09 23:50273 조회0 좋아요
  • 1
Q.몸무게
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
초보 다이어터입니다! 다신에서 많이 배우고 있어요-

근력운동이 아직은 어려워서
유산소 운동만 이주 째 꾸준히 하고있어요
식단도 정말 많이 조절해서 먹고있습니다

그런데 몸무계가 안줄어요 ㅠㅠ

삼년전에 몸무게가 75정도 였는데
유산소 꾸준히하고 식단 조절해서 15키로 정도 뺏어요
그땐 하루에 1kg 씩 쭉쭉 빠지더니..

지금도 몸무게는 그때랑 비슷해요
(요요와 게으름의 결과ㅠㅠ)

제가 뭔가 잘못하고 있는걸까요?

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댓글 (3)

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초보
  • 우리미니
  • 02.10 01:08
  • @호연짱, laily 님 답변 감사해요! 운동은 퇴근 전 30분, 퇴근 후 1시간 정도하고 있었어요. 아무래도 근력운동을 겸해서 더 빡시게 해야겠네요 감사합니다!
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지존
  • laily
  • 02.10 00:16
  • 몸이 들어오는 칼로리에 적응하고 적정량 이상 소비하지 않고 저장하는거에요 먹는 양을 늘리고 근력운동이랑 같이 해주시면 됩니다
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입문
  • jhyaa02
  • 02.09 23:59
  • 근력 운동이 어려워도 유산소 운동과 함께 조금씩 하면 좋을 것같아요. 그리고 어떤 유산소 운동을 하고 계시는지 모르지만 운동량을 조금씩 늘리는 것도 좋은 방법입니다
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