- 복근꼭만든다
- 정석2017.02.17 23:5362 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 2297kcal, 운동 560kcal)
2일째 2000칼로리가 넘는다.. 단거 먹디 말자ㅜ
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2297/ 2426
560/ 404
성공
(285)
아침식사 : 264kcal (11.49%)
| [봉구스] 밥버거 (1.0개, 30g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 140g) | 72kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 우유 (1컵, 20ml) | 12kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 단호박 (1회, 50g) | 35kcal |
점심식사 : 389kcal (16.94%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩,190ml) | 45kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (2포, 16g) | 50kcal |
| [MADE IN NATURE] 펫다운 (1병, 100ml) | 15kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 단호박 (1회, 80g) | 56kcal |
| 오이 (1개, 170g) | 14kcal |
오후 간식 : 455kcal (19.81%)
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 20g) | 77kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 31kcal |
| 구운코코넛칩 (1회, 50g) | 275kcal |
| [해태] 오예스 녹차 (1봉지, 15g) | 72kcal |
저녁식사 : 1,189kcal (51.76%)
| 갈매기살구이 (1인분, 100g) | 216kcal |
| 삼겹살 (1인분, 100g) | 330kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 두부김치 (1인분, 150g) | 112kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 육회비빔밤 (1/2인분, 200g) | 302kcal |
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
| 된장찌개 (1인분, 80g) | 70kcal |
운동 : 560kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 320kcal |
| 데드리프트 (30분) | 240kcal |
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