다이어트

Q.운동량을 늘려야 할까요 ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침마다 런닝머신 걷기 60분을 하고 있는데 별로 진전이 없어보입니다;; 운동량을 더 늘려야 할까요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

상쾌한아침
02.20 12:59
러닝머신 강도를 좀 높이시는게 어떨까요
걷지만 마시고 인터벌로 뛰고,걷고 반복하는 거죠.
60분동안 걷기만하면 몸이 적응했을 가능성이 높아요
전 공복에 30분동안 4.5km 뛰고 끝내요.인터벌로
나머지 시간에 맨손 근력운동이나 기구 해주시면 좋겠네요
답글쓰기