- 고마워다신
- 정석2016.01.10 17:0531 조회0 좋아요
01월 09일 (음식 1338kcal, 운동 300kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 439kcal (32.81%)
| 사과 홍옥 | 46kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 닭가슴살 | 119kcal |
| 양배추 | 21kcal |
| 당근 | 10kcal |
점심식사 : 607kcal (45.37%)
| 현미밥 | 107kcal |
| 한정식(한입)여러가지 | 500kcal |
저녁식사 : 93kcal (6.95%)
| 바나나 | 93kcal |
간식 : 199kcal (14.87%)
| 웨이더플러스단백질 | 130kcal |
| 사과 홍옥 | 69kcal |
운동 : 300kcal
머신스쿼트100회,
밴치프래스100회
렛 풀다운100회
트러이셉스 익스텐션30회
| 런닝머신 걷기 | 150kcal |
| 런닝머신 달리기 | 50kcal |
| 근력운동 | 100kcal |
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