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  • 깨비나라
  • 초보2017.02.20 20:49151 조회0 좋아요
Q.유산소운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
워밍업 할때 런닝머신을 걷다가 뛰다가 걷는것을 반복하는것일까요??? 마무리도 할때도 반복하는건가요?

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  • 깨비나라
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댓글 (7)

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댓글리스트

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  • 40댜짱
  • 02.22 14:33
  • 뛰실때 약간 숨이 차다고 느낄 정도로 뛰세요~
    이운동이 본인 심장 박동수에 맞쳐서 뛰는 운동이에요~^^
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입문
  • 40댜짱
  • 02.22 14:29
  • 워밍업은 몸 푸는 정도~~
    마무리로 걷다가 뛰고 하는것이 좋아요~이 운동이 고강도 트레이닝 인줄은 아시죠~~그냥 걷는 것 보다 칼로리 소모 많은 운동 이에요~~
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입문
  • 40댜짱
  • 02.22 14:26
  • 네~~
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초보
  • 깨비나라
  • 02.22 13:35
  • laily 마무리로 런닝머신 30분 하는걸로 알고있는데 그럼뭐가있을까요
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초보
  • 깨비나라
  • 02.22 13:34
  • 40댜짱 laily 워밍업할때 그냥 5.5로 맞춰놓고 15분하는건가요?
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지존
  • laily
  • 02.20 22:33
  • 지금 겨울이니까 열 오를땨까지만 웜업하세요 마무리는 런닝머신말고 다른거하시는거 추천할게요
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입문
  • 40댜짱
  • 02.20 21:17
  • 마무리 할때만 하신 것이~~
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