- 달기퍽
- 다신2017.02.20 22:2034 조회0 좋아요
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02월 20일 (음식 1286kcal, 운동 1004kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1286/ 1376
1004/ 229
성공
(865)
아침식사 : 354kcal (27.53%)
| [QUAKER] 오트밀 애플시나몬 (1팩, 30g) | 111kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 110ml) | 49kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 10g) | 36kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| 딸기 (3개, 70g) | 17kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 11kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 아마씨 (1/4스푼, 1g) | 9kcal |
| 육포 (1/4소접시, 5g) | 18kcal |
| 치아씨드 (0회, 1g) | 4kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
| [올즙] 올바른 호박즙 (1회분, 90g) | 22kcal |
점심식사 : 364kcal (28.30%)
| 쌀밥 (1/4공기, 62g) | 91kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 120g) | 42kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 13kcal |
| 새송이버섯 (1개, 10g) | 3kcal |
| 양파장아찌 (1/4인분, 10g) | 10kcal |
| 문어무침 (1/4소접시, 15g) | 9kcal |
| 섞어찌게 (1/4대접, 79g) | 58kcal |
| 두부 (1회, 100g) | 79kcal |
| 이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
오후 간식 : 409kcal (31.80%)
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| 방울토마토 (16개, 200g) | 32kcal |
| 위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1/2회분, 12g) | 67kcal |
| 위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1회분, 25g) | 135kcal |
| 위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1회분, 25g) | 135kcal |
저녁식사 : 159kcal (12.36%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1/2팩, 60g) | 82kcal |
| [앤드푸드] 크런치킨 오리지널 (1회분, 20g) | 77kcal |
운동 : 1,004kcal
| 사이클 (70분) | 504kcal |
| 래터럴레그리프트.스탠딩힙업.피티점프.마운틴크라이머 (0분) | 84kcal |
| 트레밀 런닝 (40분) | 175kcal |
| 가슴운동 (120분) | 241kcal |
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