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Q.케틀벨무게

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케틀벨스윙 매일5븐ㅡ1분간 하고,25초쉬고ㅡ하는데,아직초보라서,4킬로짜리하거든요.굳이,19키로짜리해야하나요?여기 칼로리등록에는,케튼벨무게가 4킬로 기록이 스아니라던데요

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더지do
02.23 15:42
저는 크로스핏을 하고 있어서 박스에서 케틀벨스윙을 하고 있는데요! 4키로짜리로 하시면서 처음보다 덜 힘들다 생각이 들 때에 무게를 서서히 늘리시면 될거같아요! 크로스핏에서는 케틀벨스윙 동작자체가 허리나 팔 힘이 어느정도 생긴 다음에 배워야 하는 동작이라고 하더라구요 난이도가 있는 동작이니까 부상당하지 않을 정도로만 너무 무리하지 않게 하시면 될거같아요!
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뽀뽀로
02.23 13:42
전 케틀벨 처음에 6키로로 시작했었어요.
보통 8키로부터 시작한다던데 전 팔 힘이 너무 약해서 그건 무리였거든요ㅠ

작은 무게부터, 본인이 감당 가능한 무게부터 시작하시고 천천히 무게와 횟수를 늘여가시는게 답이라고 생각해요.
4키로짜리도 전혀 문제 없습니다!!
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